心や体の調子を整えるマインドフルネスの効果がある ダイエットの効果もある   …ということで、注目を浴びつつあるヨガ。 ヨガにも種類がありますが、その中でも「岩盤ヨガ」というものが近年注目されつつあります。 普通のヨガと何が違い、 …

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最近は関節をほぐすのに はまっていますharukaです. もともとガチガチに硬かった 私ですが、少しずつほぐれて ハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ)も とれるようになってきました。 私は指の筋肉を特に意識する ことが多いですが、本当に人間の …

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