「階段を上るだけで太ももがつらい…それ、筋肉量の低下かもしれません」
・駅の階段を上ったとき、太ももがすぐに重くなる
・エスカレーターをつい探してしまう
・以前は気にならなかったのに、少し歩いただけで脚が疲れる
そんな変化を感じたことはありませんか？
このような脚のだるさや疲れやすさは、
筋肉量の低下や体の巡りの変化が関係していると考えられています。
特に女性は、年齢や生活習慣の変化により
筋肉量が少しずつ減りやすいと言われています。
『主な原因』
・運動不足による筋肉量の低下
・長時間の座りっぱなし生活
・血流の滞りによる脚のだるさ
・体の冷えによる筋肉の動きにくさ
脚の疲れやすさを感じ始めたときに大切なのは、
体を温めながら無理なく全身の筋肉を動かし、
巡りを整えることです。
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオsolaの特徴
・暖房で温める従来のホットヨガとは違い、岩盤から放出される遠赤外線によって体を温める
・遠赤外線の熱に包まれた岩盤の上で体を動かし体が温まり、全身の筋肉を無理なく動かしやすい
・マイナスイオンに包まれた空間のため、呼吸を整えながらリラックスできる
このような環境で体を動かすことで、
脚の巡りをサポートし、
体を動かしやすい感覚につながることが期待できます。
実際に通われている方からも、
・「体を動かすことが楽になった」
・「脚が軽く感じるようになった」
というお声をいただくことがあります。
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solaのレッスン受講者は、およそ8割がヨガ初心者。
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