名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ

今回は、土曜日に栄店で行われているmisato先生　の骨盤調整のレッスンをレポート致します！

solaには骨盤に特化したレッスンが数種類あります！
レッスンレポートも第4弾ともなると、同じ骨盤にアプローチするレッスンでも、行うポーズや意識の向け方によって、得られる効果に違いがあることが分かってきました！！

以前ご紹介したyo-ko先生の骨盤リラックスのレッスンでは、関節やその周りの筋肉をほぐすことに特化したレッスンでしたが、、

今回ご紹介するmisato先生の骨盤調整のレッスンは骨盤周りの筋力を鍛えることを意識して行った印象でした。

特に印象的であった部分は、骨盤底筋の機能を鍛える方法でした！

こんなところに鍛える筋肉があったとは！という目から鱗の体験でした！
骨盤底筋とは、骨盤底にある網目状の筋肉で、ここを鍛えることによって女性特有の悩みやヒップアップに効果的なのだそうです。
脚やヒップを左右にトレーニングしたことはありましたが、縦方向、特に上方向に中から引き上げるという意識を持ったことがありませんでした。

お家に帰ってから1週間、トレーニングを続けたところ、2cmほどヒップが上がったように思いました。私の場合は、ヒップを鍛えたことが無かったので、効果が出やすかったのかもしれません。
自分で効果を実感できるということは、とてもモチベーションに繋がりますよね！

もし、お時間のご都合がよろしければ、ぜひ受講してみてください！