「スマホを見ていると首が重くなる」
「肩こりや頭の重だるさが続いている」
そんなお悩みはありませんか？
最近増えている“ストレートネック”は、
首の骨が、まっすぐになってしまう状態のことをいいます。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方ほど、
首が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかっています。
また、長時間同じ姿勢が続くことで、首まわりの筋肉が緊張し、
血流の低下や自律神経の乱れにつながることもあります。
ストレートネックの主な原因
● 長時間のスマホ・パソコン操作
下を向く姿勢が続くことで、
首に大きな負担がかかります。
● 運動不足
筋肉が固まりやすくなり、
正しい姿勢を保ちにくくなります。
● 姿勢のクセ
猫背や前かがみ姿勢が習慣化すると、
首が前に出やすくなります。
ストレートネック対策として大切なこと
● 首・肩をこまめに動かす
長時間同じ姿勢を続けず、
軽く首や肩を回して筋肉をほぐしましょう。
● 深い呼吸を意識する
呼吸が浅くなると、
首や肩に余計な力が入りやすくなります。
ゆっくり呼吸することで、
体もリラックスしやすくなります。
● 全身を温めながら動かす
体を温めながら運動することで、
筋肉がほぐれやすくなり、
血流改善も期待できます。
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaでは、
暖房で温める従来のホットヨガとは違い、
遠赤外線を放つ岩盤の上でヨガを行います。
岩盤熱で体の芯から温まりながら、
全身をゆっくり動かすことで、
首・肩まわりの筋肉もほぐれやすくなります。
さらに、マイナスイオンに包まれた空間で行うため、
呼吸もしやすく、
心身ともにリラックスしながらレッスンを受けていただけます。
その結果、
姿勢改善や首・肩まわりの負担軽減も期待できます。
実際に、
「首や肩が軽くなった」
「姿勢を意識するようになった」
というお声も多くいただいています。
まずは体験レッスンから始めてみませんか？
solaのレッスン受講者は、およそ8割が初心者。
インストラクターが丁寧にサポートいたしますので、
ご自身のペースで安心してご参加いただけます。
solaでは3つのキャンペーン実施中！
● 乗り換え割
他スタジオからのお乗り換えで最大2ヶ月無料
● ペア割
一緒に体験＆入会で最大2ヶ月無料
● 友達紹介
紹介した方・された方どちらも1ヶ月無料
岩盤ホットヨガ sola｜体験レッスン受付中！
LINEから簡単にご予約いただけます。