「朝から暑くて、家を出るだけで疲れてしまう。」
「冷房の効いた室内と外の暑さを行き来するたびに、体がだるく感じる。」
「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れが残っている。」
そんな夏特有の不調を感じていませんか？
実は、夏は気温の高さだけでなく、冷房や睡眠不足、
運動不足などが重なり、体に大きな負担がかかりやすい季節です。
暑さに負けない体をつくるためには、まず不調の原因を知ることが大切です。
＜夏バテの原因＞
・汗をかくことで水分やミネラルが失われやすいこと
・冷房による冷えで体温調節のバランスが乱れやすいこと
・暑さから運動不足になり汗をかく機会が減ること
・寝苦しさによる睡眠の質の低下
このような状態が続くと、体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることがあります。
暑さに負けない体づくりには、
無理なく汗をかきながら全身を動かし、体の巡りを整え、
心身ともにリラックスできる時間を持つことが大切です。
＜名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaで期待できる効果＞
・暖房で室内を温めるだけではなく、岩盤から伝わるやさしい熱によって、体を内側からじんわり温める
・岩盤環境の中で無理なく体を動かすことで、心地よく汗をかきやすくなり、運動不足の解消や体の巡りをサポートする
・マイナスイオンに包まれた落ち着いた空間で深い呼吸を意識しながらヨガを行うことで、心身のリラックスにもつながる
「汗をかいてスッキリした」
「体が軽く感じた」
「夜ぐっすり眠れた気がする」
といったお声をいただきます。
Solaの会員様は約8割がヨガ初心者です。
経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせてサポートしますので、
「体が硬い」「運動が苦手」という方でも安心してご参加いただけます。
今年の夏は、暑さに振り回される毎日ではなく、自分の体と向き合う時間をつくってみませんか。
岩盤ホットヨガスタジオSolaでは、500円体験レッスンを実施しています。
ご予約はLINEから簡単にお申し込みいただけます。
まずはお気軽に体験レッスンで、岩盤ホットヨガの心地よさをぜひご体感ください。