食事をとるのはホットヨガ・岩盤ヨガの前？後？ ダイエットを意識してホットヨガや岩盤ヨガに取り組む場合は、前後の食事にもしっかり気を使うことが重要です。一般的にヨガに取り組む前後は食事を控えたほうがよいとされています。ただし、ヨガの後に少 …

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ホットヨガの定義 ホットヨガとは、体を温めながら行うヨガのことです。部屋の温度と湿度は、体の柔軟性がもっとも高まるように設定します。一般的なホットヨガでは、室温30～40度、湿度55～65度に設定することが多いです。体を温めながらヨガを行う …

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理由1：ホットヨガの頻度 ホットヨガでなかなか痩せないと感じるのは、取り組む頻度に問題があるからかもしれません。 ホットヨガでダイエットするためには、最低でも週2、3回はホットヨガに通ったほうがよいでしょう。無理は禁物ですが、ホットヨガに取 …

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　 ホットヨガの効果 ホットヨガをすると、体にとってさまざまな嬉しい変化を感じられるようになります。ホットヨガは、暖房器具を使用して室内を温める一般的な「ホットヨガ」と、天然の岩盤を使用した「岩盤ヨガ」に分けることができます。どちらも体を温 …

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ヨガのダイエットへの効果 　 ヨガは、健康づくりだけでなく、ダイエットの効果も期待できます。ヨガによるダイエットなら体に無理な負担がかかりにくいため、健康的に痩せることが可能です。ヨガダイエットは、短期間で無理に痩せるようなダイエット法では …

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・妊活って何からはじめたらいいか分からない… ・妊活中だけどなかなか効果が出ない ・ヨガは妊活に良いって聞くけど本当に効果はあるの   そこで今回は妊活中の方に向けて、ヨガが妊活におすすめしたい理由・具体的な方法・注意点について説 …

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