名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ

COLUMN

コラム

冬こそ岩盤ホットヨガをする理由

2023.12.20 更新

冬の冷え対策に効果的

冬は、冷えによって体調を崩しやすくなります。

岩盤ホットヨガは、高温の室内で行うヨガです。室温は約40度前後で、岩盤からの遠赤外線効果で、体の芯からじっくりと温めることができます。

 

そのため、冬の冷え対策に効果的です。

そして冬は、気温が低くなることで、体の内側の温度も下がりやすくなります。

冷え症になると、肩こり・腰痛・頭痛などの不調が起こりやすくなったり、免疫力が低下して風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったりします。

 

具体的な方法としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 岩盤ホットヨガのスタジオに通う
  • 自宅で岩盤浴マットや岩盤シートを使用する
  • 岩盤浴施設で岩盤浴を楽しむ

 

岩盤ホットヨガや岩盤浴を行うことで、以下の効果が期待できます。

  • 血行が良くなり、冷えの改善が期待できる
  • 筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや腰痛の改善が期待できる
  • 免疫力がアップし、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防が期待できる

 

美容効果も期待できる

岩盤ホットヨガは、美容効果も期待できます。

高温の室内で行うことで、発汗作用が高まり、老廃物が排出されます。ま

た、岩盤からの遠赤外線効果で、肌の血行が良くなり、むくみ解消や肌のハリ・ツヤアップにもつながります。

 

具体的な効果としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 肌のくすみやざらつきが改善される
  • 肌のハリやツヤがアップする
  • むくみが解消される
  • ニキビや吹き出物の予防・改善が期待できる

 

岩盤ホットヨガを体験した人の声としては、以下のような体験談があります。

  • 「岩盤ホットヨガを始めてから、肌のくすみがなくなった」
  • 「岩盤ホットヨガを始めてから、肌のハリやツヤがアップした」
  • 「岩盤ホットヨガを始めてから、むくみが解消された」

 

リラックス効果も抜群

岩盤ホットヨガは、リラックス効果も抜群です。

高温の室内で行うことで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になります。

 

また、ヨガの動きによって、体の緊張がほぐれ、ストレス解消にもつながります。

 

具体的な効果としては、以下のようなものが挙げられます。

  • ストレスが解消され、心身ともにリラックスする
  • 睡眠の質がアップする
  • 集中力や記憶力がアップする

 

岩盤ホットヨガを体験した人の声としては、以下のような体験談があります。

  • 「岩盤ホットヨガで、仕事のストレスが解消された」
  • 「岩盤ホットヨガで、ぐっすり眠れるようになった」
  • 「岩盤ホットヨガで、仕事の集中力がアップした」

 

ダイエットにも効果的

岩盤ホットヨガは、ダイエットにも効果的です。

高温の室内で行うことで、発汗作用が高まり、カロリー消費量が増えます。

 

また、ヨガの動きによって、筋肉量が増え、基礎代謝がアップするため、痩せやすい体になります。

 

具体的な方法としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 岩盤ホットヨガのスタジオに通う
  • 自宅で岩盤浴マットや岩盤シートを使用する
  • 岩盤浴施設で岩盤浴を楽しむ

 

岩盤ホットヨガを行うことで、以下の効果が期待できます。

  • カロリー消費量が増え、ダイエットに効果的
  • 筋肉量が増え、基礎代謝がアップし、痩せやすい体になる
  • むくみが解消され、スッキリとしたボディラインに

 

岩盤ホットヨガは、冬の冷え対策や美容、リラックス、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できる人気のフィットネスです。ぜひ、一度体験してみてはいかがでしょうか。

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