他人からどう思われているかが気になってしまいます。
岩盤ホットヨガを続けることでメンタルは強くなりますか？
大丈夫です。
継続していけば、他人からどう思われているかは気にならなくなります。
岩盤ホットヨガは、肉体を向上させることはもちろん
同時に内面に意識を向ける鍛錬でもあります。
具体的にはポーズ中、
『どの筋肉が伸びているのだろう。』
『呼吸がどこを通って身体に入っていくのか』等、
自分の身体に意識を向けるマインドフルネスの状態を作ること。
いわば自己観察とも言えるでしょう。
つまり、自分の内面のみに意識が向けられるようになるということです。
意識を完全に自分の内面のみにフォーカスすることで、
そこには自分以外の考えや言葉が存在しない
100%ピュアな自分だけのパーソナルな空間ができるわけです。
誰かに言われたあんなことやこんなことというのは
あなた自身の外から介在するもの。
これらを一旦置いておいて、ただひたすら自分の内側だけを見つめることで
ぐるぐる思い返すループからはいつの間にか抜け出せているはずです。
それはいわば、自分のための自分だけの空間と時間を
見つけることと言ってもいいかもしれません。
本当の意味でパーソナルな空間を、ヨガを通して見つけてあげるのです。
外からの情報と内面を切り離せるようになることで
やがてまわりに左右されない、安定した自分の存在に気づけるようになります。
そこで、『私はありのままでOK』
自分に許可を出してあげましょう。
自己肯定感が高まり、私が私でいられることの幸福感を実感できるはずです。
ここまで来れば、他人からどう思われているかはもう気にならないはず。
これこそが、ヨガでメンタルが強くなると言われる所以です。
また、自分で自分を理解し大切にしてあげることは
日々の活力や良いメンタルを生むだけでなく
ひいてはそれが、相手に対する思いやりにもつながります。
自分だけでなく周りもハッピーになれる。
そんな良い循環を作れたら最高ですよね。
周りを幸せにするにはまず自分から。
練習を積み重ねることで、自分の身体と心に意識を向けられるようになります。
まずは、自己受容ができるように
徐々にステップアップをしていきましょう！！
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