仕事に家事、子供たちの送り迎え、帰ったら家のことを一気に片付けて、
ようやく一息と思ったらもう寝る時間…
忙しい毎日の中、ゆっくりとジブン時間を
取る余裕はないと思いますが、50分の間だけならどうでしょうか？
今日は、忙しい人がジブン時間を取り戻すのに岩盤ホットヨガが最適な理由をお話しします。
１.自律神経を整える
毎日の忙しさでイライラしてしまったり
疲れが取れないのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
岩盤ホットヨガの温熱効果で体を芯から温めれば、リラックスモードの副交感神経が働き始め、
ストレスでガチガチになっていた心と体がほぐれていきます。
お風呂に浸かっているような、じわーっと感じるがずっと持続します。
2. 運動と睡眠
体を動かすことで、忙しい日常から離れ
自分に集中することができます。
岩盤ホットヨガは、心地よい汗をかきながら体を動かすことで、心身がリフレッシュされ、
日々のストレスも軽減されます。
また、体を動かすことで、夜の睡眠の質も向上しますから、睡眠の質も向上。
翌日の仕事や家事のパフォーマンスも上がり、より充実した一日を過ごせるようになります。
実際、レッスン初日の生徒さんから
その日はびっくりするくらいとてもよく眠れたよというお声もあります。
３. マインドフルネス効果
ヨガのポーズや呼吸に集中すると、まるで他のことを一切忘れてしまうような感覚になります。
これが“今、この瞬間”に集中するマインドフルネス。
仕事の締め切りや家事のリストを一旦脇に置いて、自分の呼吸や動きにだけ意識を向けることで、
心がスッと軽くなります。
岩盤ホットヨガが”ジブン時間”を取り戻すのに最も最適である理由の最たるは
これと言っても良いでしょう。
忙しい日常に追われる中、まとまった休暇やリフレッシュは難しいかもしれませんが
お仕事帰りに50分だけ心と体をリセットするための”ジブン時間”を取ってみてはいかがでしょう？
solaでは体験レッスンを随時受付中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください♪」
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