「年末年始の遅寝遅起きで生活リズムが…」
「朝がスッキリ目覚められない…」
生活リズムが乱れがちな年末年始のシーズン。
リズムが乱れたことで、睡眠の質が低下し
朝の目覚めがスッキリしないなんてことあると思います。
それにより、疲れが取れにくくなるばかりでなく
太りやすく痩せにくい体質や、肌荒れの原因にもつながります。
今回は、岩盤ホットヨガで叶える「朝スッキリ」のための
3つの秘訣をご紹介します！
1. 自律神経を整えてぐっすり眠れる体に
岩盤ホットヨガのマイナスイオンたっぷりで
温かい環境と、深い呼吸は自律神経を整えます。
リラックスを司る副交感神経が優位になり
緊張した心と身体をほぐしてくれるので、寝つきが良くなり
翌朝までぐっすり。
2. デトックス効果で体が軽やかに
天然岩盤の遠赤外線で体を芯から温め、血流やリンパの流れをサポート。
むくみや老廃物を流して体が軽くなると、心もリフレッシュできるので
よりリラックス効果が期待できます。
レッスン後も続く、ポカポカも相まって
お家に帰った後もほっこり。
3. 良質な睡眠
遅寝遅起きが続くと、自律神経が乱れ眠りが浅くなりがち。
岩盤ホットヨガで深いリラックス状態を
作り出せば、睡眠の質が向上します。
朝の目覚めが良くなりますし
日中の活力もUPし、眠気を感じにくくなります！
また、良質な睡眠は、太りにくい体質や
お肌を整えるためにも重要な役割を果たします。
生活リズムが崩れがちな年末年始ですが
岩盤ホットヨガで、心身を整え快適な睡眠を取れば
朝がスッキリするだけでなく、太りにくく痩せやすい身体作り
お肌のメンテンナンスにもつながります！
まずは体験レッスンへ！
お問い合わせはLINEからお気軽にどうぞ♪
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