名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ

COLUMN

コラム

冬の寒さを乗り越える!岩盤ヨガとタンパク質で体温アップ

2024.02.09 更新

 

急に寒くなってきましたね。

今シーズンもようやく冬本番と言ったところ。

 

ヨガマットを広げてはみたけれども寒くて元気が出ない!

そんなときに役立つTipsを紹介します。

それはズバリ、『体を温めたいならタンパク質豊富な食事を心がける』ことです。

 

ここまで聞いて、”なんだタンパク質か”耳タコだよと思ったかもしれませんが、

もう一歩深く踏み込んでお話します。

 

タンパク質は糖質や脂質に比べ、消化吸収するのに特に大量のエネルギーを必要とします。

食事を摂った後に体がぽかぽかするのを感じますよね?

あれは、消化吸収の際に発生する熱エネルギーです。

つまり、タンパク質を摂取することで、体が自然に温まるということです。

 

また、もちろんのことタンパク質は筋肉の構築にも必要な栄養素。

キャットスプリットや、プランクポーズといった筋肉に刺激的なヨガポーズと合わせれば、

さらに体温を上げることができ代謝のアップも期待大です。

 

代謝が上がれば、1日に燃やせる量も増やせるので引き締め効果も抜群!

ヨガエクササイズの効果もより一層高まります!

 

健康で暖かい冬を過ごしながら、春には健康的なボディに変身!

レッツヨガしましょう♪

 

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