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ヨガの必須アイテム ヨガマットの選び方

2018年3月2日

そもそもヨガマットって必要なの?

ヨガマットはポーズの安定性を保つため、また万が一のアクシデント(転倒等)に備えて絶対的に必要なアイテム。

またヨガのポーズを行うには先ずは“土台”をしっかりつくることが最も大切となるため、地に着く面はデコボコでもフワフワすぎでもダメ。冷たすぎたり暑すぎたりするのもお勧めできません。

ヨガマットの画像

樹木は地中に根を張ることで強くたくましく上へと伸び、枝葉が重なるように生い茂るものです。枝葉が自由にヒラヒラと風になびくことができるのも地中に根が張り巡らされているからこそ。

ヨガも同じく土台が安定すれば上部の無駄な緊張がほどけ、胸は開きやすく、呼吸がしやすくなります。力強く安定し且つ心地よいポーズを作り上げるためには適度な弾力と適度な温度を保つヨガマットは必要不可欠となります。

またヨガのポーズには仰向けで寝転がったりうつ伏せになったり、顔をマットへ着けたりするポーズも含まれます。マットがあるからこそ清潔に行えるポーズですが、直に床に顔を付けるには誰もが抵抗があるものです。

様々なヨガポーズを戸惑いなく行うためにもヨガマットは必須アイテムです。

<move freely on yoga mat !!!>

ヨガマットの画像

 

ヨガマットを選ぶポイントは3つ

上記でヨガマットの必要性はご理解いただけたと思いますが、これからマイヨガマットの購入を考えている方は3つのポイントを注意して購入してください。

  1. 長さ
  2. 弾力(厚み)
    • 実践するヨガは?
  3. 用途
    • 持ち運び用? 自宅用?

 

1. 長さについて

やはり第一に基本となるのはゴロンと寝転がった時に頭や足がはみ出さないこと。

近頃、ヨガスタジオで使用されているヨガマットは短すぎるものが多い。とても残念に思います。ヨガ中は頭の位置や足の置き場に気を取られることなくポーズに集中したいものです。幅に関しては極端に細いものは販売されていないですが、長さは色々とあります。

ヨガの心地良さを味わうために集中の妨げとなる“こと”“もの”はすべて取り除きましょう。

 

2. 弾力(厚み)について

ヨガマットには3ミリから12ミリまでの厚みがあり、ヨガを行うシチュエーションやヨガ種類によって最適なものを選びましょう。

例えば硬いフローリングの上に敷くマットは6ミリ以上が理想。柔らかいじゅうたん質の上なら3ミリでも十分。

また前後に激しく動くヨガを行うなら長さを重視し、グリップ力が落ちないよう6ミリ程度。リラグゼーションポーズを多く行うヨガであれば9ミリ~12ミリがおススメとなります。ですが、厚みがあればあるほど、重くなるので、持ち運びを予定している方は厚みに加え軽さも考慮し購入してください。(幅は61ミリ~68ミリが一般的 持ち運ぶには幅はそう影響しないです)

 

多種多様あるヨガマットですので目的に合わせて購入するのがベストですが、ヨガ初心者の方で、これからどんなヨガをするのか決めていない。(わからない)そんな方は一般的な6ミリのマットを購入してみてください、後々ヨガの理解が深まれば6ミリのマットを基準にセカンドマットの新調に役立つと思います。

 

※マット購入当初はマット劣化予防で油分が塗られているので、しばらくは滑る場合があります。

ですが幾度も練習をすることで自然と油分もとれ自身の身体にも動きにも馴染んできます。

どうしても滑りが気になる方は湿ったタオルで優しく拭いて下さい。

 

3. 用途について

ヨガマットを使ったレッスンの様子

ヨガマットは素材によって耐久性はもちろん重みも変わります。持ち運ぶ方は、薄めで軽いものを選ぶことをお勧めします。上記でもお伝えした通り厚みがあればあるほど、重くなるので要注意です。

またマットはマットケースに入れ、肩に掛けて持ち運ぶ場合がほとんどです。長時間の移動(歩行)は重さが負担となり、スタジオに到着するまでに疲れ切ってしまうことも…。

ヨガの種類にもよりますが自宅用と持ち運び用2枚持つことが理想的です。

 

はじめに手に入れるなら

レッスンの様子

ヨガマットは今やデザインが豊富でかわいいものが沢山あります。やはりヤル気が出るものを選びたいですね。女の子はいつまでも“カワイイ”にときめきますね。お気に入りのデザインのマットを探してみてください。

また、ほとんどの方がヨガの練習をすればするほど、セカンドマットが欲しくなります。2枚購入する心つもりでファーストマットを選ぶと無駄が省けるかもしれないですね。

マット価格もピンからキリまでですがファーストマットでは無理のない価格でゲットすることをお勧めします。

ご購入の際はこちらのサイトをご参考ください。

  • manduka

 マンドゥカ日本公式サイト

http://www.manduka.jp/

 

  • @suria

suria公式通販

http://online.suria.jp/

 

  • yoga works

ヨガワークスShop本店

https://www.yogaworks.jp/products/list.php?category_id=1

 

ご予約・お問い合わせ

お気軽にお問い合わせくださいませ。お電話でのお問い合わせは、10時~21時(日・祝13時30分)で受け付けております。
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お客様へ

健康志向が高まる今、様々な健康法があり、メディアでも注目されています。
名古屋でも2003年頃からで多くの方々にヨガが周知され、2015年頃から沢山のヨガスタジオができました。

当店が岩盤の上でホットヨガを行う理由の一つは単純ですが「身体の中から温めて欲しいから。」
当初、温泉施設等では岩盤浴が人気でもありました。
実際そこで遠赤外線の効果を知り体感し、鉱石の持つ浸透力の強い熱が、いかに凄いか。を身に染みて実感する事が出来ました。
そこで、当店は名古屋で初めて岩盤浴の上でホットヨガをする、岩盤ホットヨガというスタイルを作ることになりました。

では、ホットヨガと岩盤ホットヨガでは何が違うのか。
そもそも空間を温めるためのヒーターは、体の中を温めるために作られてない為、体内に熱は行き渡りにくいもの。
また室内の湿度を低下させ乾燥させてしまう為、カサカサ肌になりかねません。
そして、暖かい熱は上へ上へあがり室内の上部と下部での温度差が大きく出てたり、熱と一緒に二酸化炭素も排出されるので息苦しさや頭痛になることもあります。
それに比べて、当店の岩盤ホットヨガは、熱を高めても二酸化炭素は少なく、温度を一定に保つ事ができ低温でも充分な暖かさを味わうことができます。

また主に寝ポーズや座ったポーズを多く含み、遠赤外線効果を充分活用したプログラムとなり、
無駄に心拍数を上げず比較的スローペースでヨガを堪能できる為、初心者や体力に自信が無い方にはオススメとなります。

ちなみに体の硬い方は特に岩盤ホットヨガをオススメ致します。
柔軟性を高める為にはハードでダイナミックなポーズよりも、ジワジワとスローペースで行うポーズが適しています。

私…体が硬いから…とヨガを諦めないで、一度岩盤ホットヨガにトライしてみてください!
柔軟性だけでなく、美肌だけでなく、女性特有の悩みや毎日の疲労も、
気づいた頃にはどこかへ消えてなくなる事でしょう。

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