みなさん、こんにちは！ ヨガの最も基本的なことのひとつに、自分を観察し自分への注意を向ける事があります。 スタジオSolaのレッスンでは、ボディスキャンや身体を動かすことによって、自分の身体へ注意を向けます。 おうちでできる事 …

続きを読む

  スタジオの設備をチェック！ 始めてホットヨガに行く場合は、持ち物に注意が必要です。 単に少し体を動かすというだけのイメージをもっていると、足りないものが出てきてしまう可能性があります。   ホットヨガに必要な持ち物を …

続きを読む

    こんにちは。harukaです。 最近、肉じゃがが無性に食べたくなり 作りました(*´ω｀*)   簡単で美味しいですよね。 お肉を最後に入れると固くならずに 柔らかくできました。 暇さえあれば身体動かす …

続きを読む

ホットヨガはどんなヨガ？ ホットヨガは、温度と湿度が高い部屋で行うヨガのことです。 全身をゆっくりと動かすヨガは、身体にさまざまなよい影響を及ぼします。 そんなヨガを温度と湿度が高い部屋でおこなうと、その効果をより高めることができると言われ …

続きを読む

ホットヨガをした後にこんな症状出てませんか？ ホットヨガをおこなうと、基本的には体によい効果が多く出ます。 しかしながら、まれにさまざまな症状が発生する場合もあります。 その症状というのはたくさんあり、人によっても出る症状は異なります。 & …

続きを読む