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【重要】SOLAの夏のルール!!!私は大丈夫だと思っている方こそ危険です!!!

2019年8月24日

こんにちはスタジオソラです(*^_^*)

最近、暑い日が続いてますね。

岩盤のスタジオも寒い冬に比べて温まりやすくなっております。

SOLAの夏のルールがあるのでしっかり守って安全にヨガを行いましょう!!!

 

1.1レッスンにつき500mlのお水の準備

私たちの身体の約60%は水分です。運動をすると、筋肉で大量の熱が発生します。汗をかくことで内部の熱を外に放散させています。汗で失った水分の補給はとっても重要なのです。

2.頑張りすぎない

ヨガも頑張りすぎると、身体も心も悲鳴をあげてしまうかもしれません。でも、悲鳴をあげるまで気づかなかったりしますよね。身体や心の調子は毎日違います。その日の体調と相談しながら、頑張りたい気持ちを抑えて一番に身体の安全のことを考えてあげましょう。

3.3レッスン連続受講は控える

岩盤ホットヨガの3レッスン連続受講は体内のミネラルなども多く放出され、逆に身体に負担がかかりやすくなります。常温ヨガやハンモックヨガなどの併用に変えてみましょう。

 

身体に負担を感じるほど頑張ってしますと活性酸素が増えて老ける原因にもなりかねません。

心地いいな気持ちいなというくらいを一番に続けていくといいですね(*^_^*)

 

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