【ヨガ初心者の目線からSolaのレッスンをリポート】vol.2
このレッスンってどのくらい難しいの？？
どんな雰囲気なの？？
そんな疑問にお応えします！
今日ご紹介するのは、★1のリラックスのレッスンについてです！
(前回は★3のレッスンについてご紹介しました！)
↓↓↓
https://relaxation-sola.co.jp/blog-2/4142/
★1と★3ではどのくらい負荷が違うのでしょうか…？
私の感想では、岩盤の温度による負荷があるため、初めに想像していたよりは体の負担に大きな差はなかったです。
逆に、動きがゆっくりとしている分、暑さを味わう余裕があり、ホットヨガの醍醐味は★1の方が強く感じました。
私の場合はポーズの強度よりも暑さの方が効果
敵面で、水を飲む量や汗の量もそれほど大きな差は感じませんでした。
★1のレッスンでは、ダウンドックポーズや太陽礼拝といったポーズが一番強度の強いものになります。
軽快に比較的スピーディーにポーズを取る★3のレッスンの方が、運動量が多い分、暑さよりも運動での負荷を感じることができました。
★1のレッスンでは、足の裏をはじめとする普段働いてくれている身体をしっかりと観察をして、自分と向き合う時間を取ることができました。
★3は運動での負荷を、★1は岩盤の暑さの負荷を特に楽しみ、それぞれリフレッシュできる時間を作る事ができました！！
Solaのレッスンは★5まであるので、
是非また他のレベルのレッスンも受けてみたいと思います。
投稿者：Airi
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