冷房疲れが気になる夏に。ヨガで心も体もリフレッシュ
暑い夏、外では汗をかくほど暑いのに、
室内に入ると冷房がしっかり効いていることも多いですよね。
「冷房の効いた部屋にいる時間が長い」
「手足の冷えが気になる」
「夏なのに体が重く感じる」
「肩まわりのこわばりが気になる」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか？
夏は冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物が増えたり、
暑さから体を動かす機会が少なくなったりと、
普段とは違う生活習慣が重なりがちです。
さらに、室内と屋外の大きな温度差や、
暑さによる睡眠不足などが重なることもあります。
そんな夏こそ、無理のない範囲でゆっくり体を動かす時間をつくってみませんか？
ヨガでは、呼吸を意識しながら肩や背中をゆっくり伸ばしたり、
股関節や脚を大きく動かしたりと、自分のペースで全身を動かしていきます。
大切なのは、頑張りすぎることではなく、
自分の体の状態を感じながら心地よく動くこと。
岩盤ホットヨガスタジオSOLAでは、
岩盤のやさしい温かさの中でヨガを楽しんでいただけます。
夏の疲れをため込まないためにも、
日常の中に自分のためのリラックスタイムを取り入れてみませんか？
まずは500円で体験してみませんか？
初めての方もお気軽にご参加ください。
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