ヨガは男女問わず人気の高い健康法です。ヨガはどのようにして受け継がれてきたものなのでしょうか。ヨガの歴史はとても古く、多くの人の間で継承されてきました。そして、そんなヨガの種類としてホットヨガというものがあります。ヨガはとても効果的ですが、ホットヨガならさらに高い効果を期待できます。ヨガに取り組むなら、より健康や美容に対して高い効果を発揮する岩盤ホットヨガをおすすめします。今回は、ヨガの歴史とともに、意外と知られていないホットヨガや岩盤ホットヨガの効能について紹介します。
■ヨガの歴史
冒頭でもお伝えしたとおり、ヨガには長い歴史があります。ヨガの歴史はこれまでどのようにして成り立ってきたのでしょうか。ヨガは長い歴史の中で、さまざまな時期を経て受け継がれてきたものです。ヨガを始めるなら、ヨガの歴史についてもひととおり理解しておいたほうがよいといえるでしょう。ここでは、ヨガの歴史について、起源やブームになったタイミングなどを中心に説明します。ヨガの歴史の要点をまとめてお伝えするので、ヨガの歴史が気になる方はぜひチェックしてみてください。
＊起源
ヨガの起源は、紀元前2500年頃だといわれています。インダス文明の文化のひとつとして、ヨガが発生しました。その後、紀元前1000年くらいになると、聖典の中にもヨガという言葉が表記されました。もともとのヨガは、現在のように体を動かしてストレッチする部分よりも、瞑想や座法とよばれる部分が中心でした。いまでもヨガは人生や自分自身を見つめるという点に重きが置かれていますが、その理由はここにあるといえるでしょう。現在のヨガにつながる動的なものとして、紀元1300年ごろにハタヨガとよばれるものが誕生します。のちにこれが体系化されることにより、世界中に広くヨガが広がっていきました。
*世界でのヨガブーム
世界にヨガが広がったのは、ハタヨガが体系化された紀元1600年頃です。その後、長い期間を経て1970年代に入ると、アメリカを中心に「第一次ヨガブーム」が訪れました。ただし、このときはヨガの考え方のうち、瞑想にスポットが当てられました。このときのヨガブームの中心は、主にヒッピーです。さらに、1990年代に入ると、「第二次ヨガブーム」が起きました。このときヨガに着目したのは、ハリウッドセレブたちです。第二次ヨガブームでは瞑想に関してではなく、ヨガのエクササイズとしての効果に注目が集まりました。いまのようなヨガのブームは、このような流れに沿って成り立っています。
＊日本におけるヨガの歴史
日本におけるヨガのブームは、どのようにしてここまで至ったのでしょうか。日本に最初にヨガの考え方が入ってきたのは、平安時代だといわれています。その後、日本でもヨガが少しずつ発展してきました。特にヨガブームが起こったのは、1970年代です。このとき、ヨガはエクササイズとして人気が高まりました。しかしながら、その後ヨガの人気は一時的に停滞します。その後、アメリカでの第二次ヨガブームの際に、日本でもヨガのブームが再燃します。ヨガは健康や美容に高い効果を発揮するというイメージが定着し、2010年代に入ると、ヨガに取り組む人口は100万人を超えたといわれるようになりました。いまでもさらにヨガの人気は高まっており、さまざまな人がヨガの効果を楽しんでいます。
■ホットヨガの驚くべき効能
ヨガの中には、ホットヨガとよばれるものもあります。ホットヨガは暖めた部屋の中でおこなうヨガです。このホットヨガには、どのような効能があるのでしょうか。ホットヨガは一般的なヨガに加えてさらに高い効果があるといわれています。せっかくヨガに取り組むのであれば、なるべく高い効果を得たいですよね。ホットヨガはヨガのなかで見ると歴史が新しいものですが、すでに多くの人からの人気を集めています。ここでは、ホットヨガの効能について説明します。ホットヨガの効能を知って、高い効果を得られるようにしましょう。
*代謝が高まる
ホットヨガをおこなうと体をしっかり温めることができます。ヨガをするだけでも体を温める効果は期待できますが、ホットヨガならヨガの効果をさらに高めることが可能です。なお、ホットヨガのなかでも岩盤ホットヨガを選べば、よりしっかりと代謝を高めることができます。なぜなら、岩盤ホットヨガでは遠赤外線の効果により、体を芯からしっかりと温められるからです。ホットヨガをより効果的におこないたいなら、岩盤ホットヨガを選んだほうがいいでしょう。岩盤ホットヨガは岩盤のうえでおこなうので、ホットヨガに加えてさらに高い効果を期待できます。
*リラックス効果
ヨガは瞑想をおこなったり、自分と向き合ったりできるのが魅力のひとつです。ホットヨガなら体をしっかりと温められる分、より高いリラックス効果を期待できます。特に岩盤ホットヨガであれば、体をしっかりと温められるので、リラックス効果はさらに高いといえるでしょう。高いリラックス効果を得たいのであれば、岩盤ホットヨガを選ぶことでより一層高い効果を得ることができます。しっかりと体を温めて汗をかくことにより、すっきりとしたリラックス効果も感じることが可能です。岩盤ホットヨガはおこなっている最中だけでなく、レッスンを終えた後もすっきりとした気分を持続させることができます。
*美肌効果
ホットヨガに取り組むと、美肌効果も期待できます。なぜなら、ホットヨガで汗をかけば、皮膚の下に停滞している老廃物を排出するのに役立つからです。美肌を目指したいのであれば、特に岩盤ホットヨガを選んだほうがその効果は高いといえるでしょう。体の内側が健康になるだけでなく、見た目にも美しさを手に入れる可能性があるのというのはとても嬉しいことではないでしょうか。岩盤ホットヨガなら、取り組むだけで自然に美肌を目指すことができます。体を温めて冷え性を改善したり、便秘を解消できたりする点も、美肌に対して効果を発揮できる大きな理由のひとつです。
■スタジオ・ソラではヨガ体験実施中！
「岩盤ホットヨガに興味があるけど、ヨガなんてやったことない……」とあきらめてはいませんか。しかし、岩盤ホットヨガであれば、初心者でも簡単に始めることが可能です。スタジオ・ソラでは、ヨガ体験も実施しています。体験の受付があると、初めてでも気軽に岩盤ホットヨガに取り組めそうですよね。スタジオにはきれいな環境が整っており、シャワーやロッカーも用意されています。アクセスしやすい場所にあるので、仕事帰りでも立ち寄ることができますよ。まずはヨガの体験をしてみて、無理なく健康や美容を目指してみることをおすすめします。
ヨガには長い歴史があり、多くの人がその効果を実際に体感してきました。ヨガがこれほどの長い年月をかけて継承されてきたのは、ヨガに確かな効果があるからだといえるでしょう。これからヨガを始めてみるなら、岩盤ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。岩盤ホットヨガであれば、ヨガの効果をさらに高めることが可能です。せっかくヨガに取り組むのであれば、なるべく高い効果を得たいと思いますよね。そのような方には岩盤ホットヨガがぴったりです。まずは体験に行ってみて、岩盤ホットヨガの高い効果を感じてみてください。
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