名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ

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コラム

【ぽっちゃりさん必見】着やせを叶えるホットヨガの服装とは

2022.12.09 更新

ぽっちゃりさん必見

体型を気にしていると「薄着でぴったりのイメージがあるホットヨガは抵抗がある」「ヨガウェアを気兼ねなく楽しみたい」と悩みませんか?

 

本記事では、

  • ぽっちゃりさんが着やせを叶えるヨガウェア
  • ウェアを組み合わせるポイント
  • ホットヨガに適したウェア

を解説します。

 

ぽっちゃりさんでも着やせを叶えながらホットヨガウェアの正しい選び方まで触れていますので、体型を気にしているけど、「ホットヨガウェアを楽しみたい」という方はぜひ確認してください。

 

ぽっちゃりさんが着やせを叶えるヨガウェアの選び方

ぽっちゃりさんの選び方

 

服装の選び方次第で、ぽっちゃりさんでも着やせを叶えながら、ホットヨガを楽しめるんです。では、ぽっちゃりさんにぴったりの着やせを叶えるポイントをおさえていきましょう。

 

ゆったりシルエット

ゆったり着れるシルエットのウェアがオススメです。ゆったりとしたシルエットは、気になりやすい太ももやお腹などをカバーしたり、身体のシルエットがスッキリ見えます。

 

選び方の目安として、以下の特徴を参考にしてください。

トップスの場合

  • 二の腕まで隠れるTシャツタイプ
  • ウエストまわりにゆとりがあるもの
  • おしり周りをすっぽり隠すロングタイプのTシャツ

 

ボトムスの場合

  • 太ももをカバーできるサルエルパンツ
  • 足全体のシルエットを目立たせないジョガーパンツ
  • おしり周りをカバーする巻きスカート

 

ヨガウェアでゆったりシルエットを選択する際には、自分自身の気になる部分に合わせるのがオススメですよ♪

 

暗めのカラー

身体を引き締めて見せる黒や濃いめのブルーなどの、暗めカラーを選びましょう。暗めのカラーは、後退色に当てはまる「ネイビー・黒・紫・濃い茶」がオススメです。

 

暗めカラーのヨガウェアは以下のメリットがあります。

  • 実際の体型よりも引き締めて魅せる
  • 距離を遠く見せれることにより、着痩せできる
  • 身体の輪郭を膨張させない

 

また、暗めカラーの逆に、パステルカラーや、暖色系のウェアは着こなし次第で着痩せが可能なんです。暗めカラーと組み合わせたり、手首や足首、首元がスッキリ見えるものを選択するといった工夫で着太りを抑制できます。

 

着痩せするヨガウェアを選択する際には、暗めカラーを1つのアイテムとして、工夫しながら取り入れましょう。

 

トップスとボトムスにメリハリをつける

トップスとボトムスや、関節周りにメリハリをつけてウェアアイテムを選びましょう。

 

上半身の体型が気になる方は、お腹周りや二の腕をカバーできるロングTシャツにレギンスの組み合わせがオススメです。さらに、ウエストマークや、ギャザリングリボンがついていると、脚長効果や引き締め効果をアップできます。

 

下半身の体型が気になる方は、お尻や太ももをカバーするゆったりしたボトムスに、ぴったりめのトップスがオススメです。ゆったりしたボトムスの中でも、足首がきゅっと見えるタイプは引き締め効果を倍増します。

 

また、トップスに濃いカラー、ボトムスに淡いカラーを組み合わせると、すらっとした印象を作れるため、メリハリ効果が期待できます。ヨガウェアは、「ゆったり×ぴったり」のように、メリハリを意識して着やせを叶えましょう。

 

ホットヨガに適したウェアの特徴

ヨガウェアの特徴は?

 

着やせができるヨガウェアがあると知ったものの、「ヨガウェアにちょっと手を出しにくい」「最初からヨガウェアを揃えるのは少し抵抗」と悩むのではないでしょうか?ホットヨガは運動できる服装でも、選び方次第で代用が可能なんです。

では、どのような特徴のウェアを選択するといいのかをみていきましょう。

 

速乾性に優れている

ホットヨガは、ランニングや筋トレなどの通常の運動以上に汗をかくため、速乾性に優れている素材を選びましょう。速乾性は、ポリエステルやポリプロピレンなどを使用した、汗を吸水しにくく、乾きやすい特徴のウェアがオススメです。

 

もしもウェアが速乾性に優れていないと、以下のリスクがあります。

  • ウェアが汗で重くなりポーズが取りにくくなる
  • 汗で下着が透けてしまう
  • 服の中に熱がこもりやすくなってしまう

 

ホットヨガを安全に楽しむためにも速乾性に優れている素材の選択をしましょう。

 

動きやすいもの

ホットヨガならではのポーズがとれて、動きやすいウェアを選びましょう。動きにくいウェアを選んでしまうと、ヨガポーズを取れなかったり、ヨガ効果を実感しにくくなってしまいます。ヨガ効果を効率よく得るためには「動きやすいウェア」が欠かせません。

 

動きやすいウェアは、以下の特徴が当てはまります。

  • きついほどの締め付けがない
  • あぐらや正座をした際に膝の突っ張り感がない
  • 肩や股関節などの関節がスムーズに動く

 

ホットヨガのポーズは、前後左右さまざまに関節や身体を動かすため、実際に試着してみてスムーズに身体を動かせるか確認してから、レッスンでの着用をオススメします。

 

透けない素材

汗をかいても肌や下着が透けない素材を選びましょう。レッスン中にかいた汗で、肌や下着が透けてしまうと、ポーズに集中できなかったり、周りの視線が気になってしまうリスクがあります。

 

また、濃いめのカラーや暗めカラーは透けにくいと感じますが、薄い生地だと透けてしまうリスクがあるため、注意が必要です。

ヨガにぴったりな透けない素材のウェアは、以下の特徴が当てはまります。

  • 水着タイプのウェア
  • 生地の耐久性に優れている
  • 厚手で速乾性に優れている

 

肌や下着が透けやすい薄手の生地や淡い色のウェアは、避けるのをオススメします。

 

体型を気にせず気分が上がるヨガウェアを選ぼう!

ヨガウェアでモチベーションアップ

 

ホットヨガの効果をしっかり得るためにも、体型をカバーできて気分が上がるヨガウェアを選びましょう。痩せやすい身体や、代謝アップなどのホットヨガ効果を得たいはずなのに、体型を気にしてホットヨガに集中できないのは、非常に勿体無いです。

 

ヨガウェアには、以下の役割があります。

  • レッスン中身体を動かしやすくする
  • ヨガポーズにしっかり集中できる
  • やる気アップにつながる

 

ヨガウェアは着こなし次第で着やせ効果抜群になるアイテムなため、体型を気にせず、少しでも気分をあげてモチベーションにつながるウェアがオススメです。

 

まとめ

いろんなウェア

 

着やせ効果が期待できるオススメヨガウェアブランド

  • 上半身をすっぽりカバーできる「ラティスヨガドレス」
  • メリハリをつけて体型をカバーできる「ヨギーサンクチュアリ」
  • 安くて、サイズ展開が豊富な「ユニクロ」
  • 丈が長めで体型をカバーしやすく、最大10Lまで展開している「シッタルーム」
  • 着心地が良く、体型をスッキリした印象にする「ジュリエ」

 

ソラは女性限定スタジオだから体型を気にしない

ホットヨガスタジオソラは、女性限定のスタジオなため、周りの目や体型を気にせずホットヨガを楽しめるんです♪レッスン中はスタジオ内も明るくないので、集中して取り組めます。

ホットヨガを「気兼ねなく楽しみたい」「初めてだけどしっかり効果を得たい」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。

 

ステキなウェアでホットヨガを楽しもう!

ヨガウェアはたくさんの種類があるので、自分好みのウェアを探すのがオススメです。自分自身のお気に入りのウェアを着てホットヨガができると、以下の魅力があります。

  • ホットヨガが楽しみになる
  • 気分をあげてホットヨガレッスンできる
  • ホットヨガを継続するモチベーションになる
  • 自分に自信を持ちやすくなる
  • ホットヨガとファッションを同時に楽しめる

 

自分自身の好きなウェアアイテムをおしゃれに着こなして、ホットヨガを楽しみましょう!

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