“始めたばかりなので、週に3〜4回通うのはちょっと自信がないのですが、
週に１回のレッスンでも効果は現れるのでしょうか?”という
ご質問をいただくことがあります。
確かに最初は不安ですよね。
きちんと体力がもつのか、スケジュールの兼ね合いがつくのか等、
状況は人によって様々です。
週3〜4回通うのが理想ではありますが
結論、週１回でも効果は現れます。
週１回のレッスン受講の場合、主に期待できる効果は２つ。
“毛穴のお掃除”、そして“心身のリフレッシュ”です。
１つ目の“毛穴のお掃除”は、いわゆるデトックス効果です。
遠赤外線効果による血流促進により、全身のリンパの流れが良くなります。
大量の汗ととも老廃物が排出されることで
体の中から美しくきれいさっぱりになるのはもちろん、
むくみ、肩こり、冷え性等の改善にもつながります。
２つ目の“心身のリフレッシュ”は、たくさんの汗をかくことで
ストレスホルモンであるコルチゾールを減らし、リラックス効果を
もたらしてくれます。
また、深い呼吸がもたらすリラクゼーション効果により、
忙しい日々から一歩離れて自分を見つめることでメンタルの安定が期待できます。
週に2回通えば、徐々に体質の改善が実感できるようになってくるはずです。
週3〜4回通えるようになる頃には、柔軟性や基礎筋力アップ、
体型はもちろんのこと、気持ちや表情の変化も感じられることでしょう。
ですが、初めに頑張りすぎてしまうと
逆に疲れてしまい長続きしないなんてことにも…
ご自身のライフスタイルに合わせて、長期間通うことこそが長期的に見て
最大の効果を得ることに繋がります。
週に1度のペースでも3回、４回と受講するたびに、身体の辛さも感じにくなってくるはずです。
まずは週に1回でもOK！
頑張りすぎず、細く長くで良いので継続することを心がけましょう。
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