名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ

COLUMN

コラム

千里の道も一歩から『まずは週1から』でOKな理由

2024.02.23 更新

ホットヨガのビギナーさんや、これから始めようとしている方からよく受ける質問があります。

『ホットヨガは、どのくらいの頻度でやるべきなの?』

こちらにお答えします。

 

ズバリ、“まずは週1回程度を目安に”です。

『え、週一回?』と思われたかもしれません。

 

確かにダイエット目的であった場合、一日おきで休息を入れたとして

週に3回は実施したいところですが、そこには大きな落とし穴があります。

 

なぜならば、ホットヨガを習慣化し継続できなければ、理想に近づくことはできないからです。

頑張りすぎることで、挫折してしまっては本末転倒です。

なので、まずは効果や上達を急がず無理のないペースで続けることが肝心なのです。

 

週1回のペースで、慣れてきたら週2回のペースに増やしてみる。

週2回ができるようになったら、

週に1回自宅でも10〜20分やってみる。

 

最終的に週2〜3回のレッスンが受けられるようになる頃には、

筋力の向上だけでなく、バランス感覚やメンタルの安定も見違えるほどになっているはずです。

そこまできたらしめたもの。

始めたての頃の自分が愛おしく思えるほどに、成長していることでしょう。

 

千里の道も一歩から。

憧れの先生も最初からヨガマスターだったわけではありません。

みんな誰もが最初は初心者なのです。

その第一歩をsolaがお手伝いできたら

そんな嬉しいことはありません。

 

まずはお気軽に体験レッスンへお越しください!!

 

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