ヨガのダイエットへの効果 　 ヨガは、健康づくりだけでなく、ダイエットの効果も期待できます。ヨガによるダイエットなら体に無理な負担がかかりにくいため、健康的に痩せることが可能です。ヨガダイエットは、短期間で無理に痩せるようなダイエット法では …

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・妊活って何からはじめたらいいか分からない… ・妊活中だけどなかなか効果が出ない ・ヨガは妊活に良いって聞くけど本当に効果はあるの   そこで今回は妊活中の方に向けて、ヨガが妊活におすすめしたい理由・具体的な方法・注意点について説 …

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ヨガウェアの種類 通常のヨガに適したウェア 通常の常温の室内環境でおこなうヨガは、「アーサナ（ポーズ）」によっては大きな動きをとる場合があります。 しかし、それと同時に「呼吸法」や「瞑想」に重点を置いた動きも含まれます。 そのため、機能性を …

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ヨガレッスン後は内臓も活発になり吸収率が高まります！ そんな時にオススメなのがトマトジュース！！ トマトと言えば『リコピン』 リコピンとは、、、抗酸化力をもっていて身体の中で悪さをする活性酸素を除去してくれます。 又、肌を紫外線から守ってく …

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ヨガの種類は全部で30種類以上！！ 　 日本で知られている主要なヨガの種類をあげると、およそ32種類あります。実際には、数えきれないほど多くのヨガの種類があります。今回は、そのなかでも幾つかのヨガについて説明していきます。   ・ …

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1・ヨガについての基礎知識  ヨガというと「アーサナ（ポーズ）」のイメージを持たれている方が多くいらっしゃると思います。それも正解ですが、「アーサナ（ポーズ）」はヨガの要素の一部で、そのほかに「呼吸法」や「瞑想」もヨガの要素です。ヨガはこの …

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