ホットヨガの定義 ホットヨガとは、体を温めながら行うヨガのことです。部屋の温度と湿度は、体の柔軟性がもっとも高まるように設定します。一般的なホットヨガでは、室温30～40度、湿度55～65度に設定することが多いです。体を温めながらヨガを行う …

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  酵素を取ろう 酵素はもともと体内に存在するタンパク質のことで、消化酵素・代謝好悪素の２種類が存在します。     消化酵素・・・食べたものを吸収する働き 代謝酵素・・・栄養をエネルギーへと変化させる働き & …

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理由1：ホットヨガの頻度 ホットヨガでなかなか痩せないと感じるのは、取り組む頻度に問題があるからかもしれません。 ホットヨガでダイエットするためには、最低でも週2、3回はホットヨガに通ったほうがよいでしょう。無理は禁物ですが、ホットヨガに取 …

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　 ホットヨガの効果 ホットヨガをすると、体にとってさまざまな嬉しい変化を感じられるようになります。ホットヨガは、暖房器具を使用して室内を温める一般的な「ホットヨガ」と、天然の岩盤を使用した「岩盤ヨガ」に分けることができます。どちらも体を温 …

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冷えとむくみ。。。 女性にとって深刻な問題です。 沖縄や奄美地方も梅雨入りした様子ですね、今年は例年より少し早めの梅雨入りだそうです。 雨の日は、特に身体が冷えやすく、身体が重だるく、不調を感じやすいです。 体温の低下、免疫力の低下、血管の …

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