猫背なのは自覚していて、直したいけれど直せない。そんな人が多くいるのではないでしょうか。 猫背のまま生活を続けると様々な不調や体に負担をかけてケガに発展してしまうこともあります。 そんな時、簡単なヨガで猫背が治るならやってみたいと思いません …

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身体を内側から整えてくれるヨガ。深い腹式呼吸や瞑想でメンタルが整えられるという声や、体幹(コア)を意識することからインナーマッスルが鍛えられたという声も聞きます。 そんな、心身に良い影響を及ぼすヨガを自宅でやりたいと思っている方は多いのでは …

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肩が重い、腰がつらい、と感じていませんか？それはもしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。 骨盤は人間の中心に位置している、上半身と下半身を繋ぐパーツです。 骨盤はゆがみやすいため、右肩だけで重い荷物を持ったり、デスクワークでずっと座り …

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皆さんは耳ヨガという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ジムやヨガに通うのもいいけど、お金や時間がかかってしまうと悩んでいる方にうってつけの「耳ヨガ」。そこで今回は、いつでもどこでも簡単にできる「耳ヨガ」について紹介していきます。 女性に嬉 …

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