こんにちは。harukaですヽ(^o^)丿 皆さんいかがお過ごしでしょうか♪     いつも月に一度ネイルに行くんですけど もう２年くらい担当してもらっていた ネイリストさんが ご結婚されてやめてしまったん …

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ダイエット効果や姿勢の改善など、近年注目されている「ヨガ」。 最近では、コロナウイルスによる自粛期間の影響もあってか、ヨガに関連する書籍やグッズもますます増えてきました。   ・おうち時間を有効に使うため、自宅でヨガをやってみたい …

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バナナの栄養素にはカリウムやカルシウム、ビタミン類、 葉酸など多くの栄養素が豊富に含まれています。 　1本 エネルギー 86kcal ビタミンA （β-カロテン当量） 56μg 水分 75.4g ビタミンB1 0.05mg タンパク質 1. …

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ヨガシークエンスという言葉を聞いたことがありますか？ ヨガシークエンスとは、どの順番でポーズをとっていくかという、ヨガポーズを組んでいく、ポーズの順番の流れのことを言います。 今回は、ポーズの順番を意識して、効果を最大化する方法について紹介 …

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 こんにちは(^^) インストラクターのrinoです☻   先日、半年ほど前に(いや、もっと前かも、、、) yuuka先生にバリのお土産で頂いて大事に大事にとっておいたフェイスパックをやっと使いました（笑） その写真がこちら　↓　 …

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夏が熱いのは当たり前ですが、最近は異常気象などがあり、体が気温についていけないことも多いと思います。そんな夏は、食欲がわかなかったり、なんとなく体がだるかったり、寝苦しいという方もいるでしょう。そんな時は、ヨガを行って改善させましょう！ 今 …

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