「ホットヨガには体質改善の効果がある」と聞いたことはあるものの、本当にそんな効果があるの？　そもそも「ヨガ」は知っているけれど、ホットヨガってなに？　と思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 この記事では、ホットヨガ …

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  こんにちは。harukaです。   休みの日に養老に行きました♪ 養老の滝はマイナスイオンを 感じるくらい空気が澄んでいて 気持ちよかったです(*^-^*)         養 …

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心や体の調子を整えるマインドフルネスの効果がある ダイエットの効果もある   …ということで、注目を浴びつつあるヨガ。 ヨガにも種類がありますが、その中でも「岩盤ヨガ」というものが近年注目されつつあります。 普通のヨガと何が違い、 …

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最近は関節をほぐすのに はまっていますharukaです. もともとガチガチに硬かった 私ですが、少しずつほぐれて ハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ)も とれるようになってきました。 私は指の筋肉を特に意識する ことが多いですが、本当に人間の …

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最近世界的にみても大人気のヨガですが、その中でも注目度が高まっているのがホットヨガです。 通常ヨガとの違いは高室温・高湿度の空間で行われるという点です。 そのような環境で行われるホットヨガの代表的な特徴とその効果をお伝えいたします。 &nb …

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ホットヨガのウェアを選ぶ際の注意点 ホットヨガのレッスンに通うなら、ウェアの選び方にも注意が必要です。 ウェア選びを間違うと、ホットヨガを思ったように楽しめない可能性もあります。 ウェアの役割などを考慮しつつ選ぶようにすると、自分に合ったウ …

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