水分補給をしないと危険です！ホットヨガをする際の注意点 ホットヨガをするときは、水分補給がとても重要です。 ホットヨガは健康に高い効果を発揮しますが、水分補給をしっかりおこなえていないとその効果はイマイチになってしまいます。 …

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ヨガが好き ↓ 自分に集中できている時間 体も動かして気持ちいい (特にねじりや伸び) ↓ 誰とも比べなくていい 自分(の呼吸)に合わせてできることだから ↓ ↓ 自分を大切にしている時間！！ だからいいのかも！(と辿り着きました) (音 …

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こんにちは。 harukaです(*^-^*)     先日ZIPFMさんと 撮影したものが YouTubeにあがってました(*´ω｀*)     今回はリスナーさんのお悩み相談と 朝、昼、夜にできる簡 …

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ホットヨガと岩盤ヨガの違いとは？ ホットヨガと岩盤ホットヨガは似ていますが、詳しく見てみるとさまざまな部分で大きな違いが見られます。 ホットヨガや岩盤ホットヨガのどちらを選ぶか迷っているなら、それぞれの違いをしっかりとおさえることが大切です …

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星で表されているレッスンのレベル。 でも、具体的に自分はどのレベルなのか… イメージしづらいことはありませんか。 ホットヨガは常温のヨガの効果に加えて、温度や湿度による効果等が加わります。発汗や身体を温める効果、美肌効果などがある一方、ポー …

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ホットヨガの効果に美肌要素が入っているって本当？ ホットヨガを行うと、さまざまな良い健康効果があると言われています。 たとえば、デトックス効果やダイエット効果など、美容に関心のある人にとっては嬉しい効果ばかりです。   しかし、ホ …

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